Норма воды

Я, лично, попробовала выпить 3л, но сдалась уже после первого же выпитого литра. Ведь в учет идет чистая вода, чай-кофе-соки не в счет.
Вода – это жизнь, без нее не прожить.
Вода помогает быть красивыми и здоровыми.

ЗАЧЕМ ПИТЬ ВОДУ:

1) Источник энергии
2) Проводник питательных веществ
3) Выводит токсины, улучшает пищеварение
4) Помогает похудеть
5) Улучшает состояние кожи, волос и ногтей, костей и суставов
6) Регулирует теплообмен…

А сколько же воды пить?

Существует много схем кому и сколько пить. Предлагаю остановиться на рекомендации ВОЗ – 30мл на 1кг веса.
Если весите 50кг, то норма 1,5литра воды в день.

Разумеется, это без учета окружающих факторов: тренировки, жара, отопительный сезон… В этих случаях пейте побольше воды, но по своим ощущениям.
Из дополнительных рекомендаций – стакан теплой воды с утра натощак, стакан воды перед едой. Пейте между приемами пищи.
Считайте индивидуальную формулу воды и будьте здоровы.

А в Milli найдется стильная бутылочка для воды, термостакан или милая кружка для поддержания водного баланса.